三角筋のピーク作りにケーブルロープを使用したローイング種目、【フェイスローイング】が活用されています。
GYMに設置してあるロープ類は昔ながらの縄type。
近年になりプレスダウン用にロングロープtypeが製作され、設置しているGYMも見受ける用になってきました。
このロングtypeを使用することにより、三角筋により効率的に負荷を与える事が可能になります。
固定観念に捕らわれず、Narcisが推奨する
【連動と分離】を活用し最大の刺激を筋肉に与える事が可能になります。
従来のスタンダードロープ
より→プレスダウンロングロープ(ショップにて販売) 更に→マルチケーブルギアライト&本家マルチケーブルギアが順に最強ギアとなってきます。
続きはpart 2
映像にて
