三角筋のミッド&リアベッドのレイズ系エクササイズは、ウェイトを上へと引き挙げる言葉を変えれば、ローイングエクササイズ同様。
三角筋へのアイソレーションエクササイズの代表が、スタンダードなダンベルを握りしめたレイズ。
大手GYMにあるリーバスフライやパッドに肘をあて、引き挙げるマシンレイズ。
コンパウンドエクササイズの代表が、バーベルアップライトローイングやケーブルロープを利用したフェイスローイング。
上記のエクササイズを選り好みして、一般的に行われています。
ギア発案者のNarcisが、背中エクササイズ同様に三角筋のトレーニングも最強となるギア特殊ハイインテンシティトレーニング方法を発案。
《特殊ポージングケーブルレイズetc》
アローントレーニングで、最強の刺激進化を。
