ケーブルを利用したトレーニングでは、バーベルやダンベルと違いターゲット部位である筋肉の動きに合わせた最短収縮軌道を実践出来るので、通常のウェイトよりpowerアップしたトレーニングが実践可能に。
まるで『ボディビルのポージング』時に感じる様な強い収縮感を感じれながら、ポジティブ動作が行えます。
トップポジションまで理想的なウエイトを収縮させられたなら、ネガティブ時(ストレッチ時)には筋肉の特性を活かし、ウェイトが筋肉にとり更にウェイトアップしたかの様に、軌道を大きくして返す様にすることで、テコの応用的ターゲット部位にポジティブ時以上の負荷が掛かり筋繊維にしっかりとダメージを与えてくれるのです。
ですので、ケーブルでのギアトレーニングの心得は、『最短軌道の収縮からの最大テコストレッチ』と頭にインプットして実践を行う様に心掛けて下さい。さすれば、あなたの筋肉は今までにないレベルの高刺激を体感出来、思うような筋発達を促せることでしょう。
